MaliDcontact

ดีคอนแทค
Previous
Next

ปรึกษาปัญหาดวงตากับคุณมะลิได้ฟรี 
/ติดต่อสั่งซื้อสอบถามได้ที่

ดวงตาของคุณรู้เสื่อมสภาพหรือไม่?

คุณมีปัญหาในการอ่านเมนูหรือต้องการแสงมากกว่าในการอ่านนิตยสารและหนังสือพิมพ์? หากคุณตอบว่าใช่และมีอายุมากกว่า 40 ปีโปรดเข้าร่วมคลับ ผู้คนหลายล้านคนในกลุ่มอายุของคุณรู้สึกว่าวิสัยทัศน์ของพวกเขาไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อนการดิ้นรนอ่านฉลากบรรจุภัณฑ์อาหารที่ร้านขายของชำและพยายามที่จะอ่านป้ายจราจรมากขึ้นเรื่อย ๆ !

นั่นคือความจริงของชีวิต ชาวอเมริกันวัยกลางคนประสบปัญหาด้านการมองเห็นบางรูปแบบตั้งแต่การอ่านจดหมายไปจนถึงต้อกระจกส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันกว่า 65 ล้านคน บางคนมีสภาพดวงตาที่รุนแรงเช่น macular degeneration และ glaucoma ต้อหินเป็นสาเหตุสำคัญของการด้อยค่าการมองเห็นในสหรัฐอเมริกาในปัจจุบัน

มีสิ่งใดบ้างที่ฉันสามารถทำได้เพื่อปกป้องดวงตาของฉันจากผลกระทบของริ้วรอยหรือไม่? ฉันดีใจที่ได้ถามคุณ ให้ฉันแบ่งปันข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับอายุและดวงตาของคุณและบางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณและป้องกันไม่ให้บางส่วนของเงื่อนไขดังกล่าวข้างต้น ก่อนอื่นเรามาดูเงื่อนไขทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นกับความชรา

สภาพริ้วรอยดวงตา

รอบอายุ 40 สายตาของมนุษย์เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การดิ้นรนเพื่ออ่านภาพสวย ๆ : การเก็บภาพที่อยู่ห่างไกลให้อ่านเรียกว่าสายตายาวตามอายุและเป็นเรื่องธรรมดาในคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปี สถานการณ์นี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยแว่นอ่านหนังสือธรรมดาที่สามารถซื้อได้ในร้าน

จุดลอยตัว: สิ่งเหล่านี้เป็นจุดมืดเล็ก ๆ หรือเซาะร่องที่ปรากฏขึ้นเพื่อสะท้อนรอบ ๆ สนาม มันมักจะเห็นในวันแดดจัด สิ่งเหล่านี้มักจะไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าเพิ่มขึ้นหรือเพิ่มจำนวนหรือเกิดขึ้นในแสงแฟลชคุณสามารถเรียกความสนใจไปยังสภาพที่เรียกว่าม่านตา

ตาแห้ง: สภาพดวงตาแห้งส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากอายุ 45 และอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเงื่อนไขการแพ้บางอย่างหรือเงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ ท่อน้ำตาจะช่วยลดปริมาณของของเหลวที่ผลิตและอาจส่งผลให้ดวงตาแห้งและมีรอยขีดข่วน สิ่งเหล่านี้มักได้รับการบำบัดด้วยน้ำมันหล่อลื่นลดลง (ดูการต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ)

น้ำตา: ไวต่อลมและแสงและอาจทำให้น้ำตาเกิดขึ้นอย่างฉับพลันในดวงตาข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง อาจบ่งชี้ว่ามีสิ่งกีดขวางน้ำตาการติดเชื้อที่ตาหรือภูมิแพ้ (ดูการป้องกันการเกิดริ้วรอยรอบดวงตา) การสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาจากลมและแสงสามารถช่วยได้ แต่ถ้าคุณมีแผลที่มากเกินไปให้ติดต่อจักษุแพทย์ของคุณ (จักษุแพทย์) เพื่อหาสาเหตุของการฉีกขาด

เมื่อคุณเข้าใกล้อายุ 60-65 ปีสภาพดวงตาอื่นอาจเริ่มปรากฏขึ้น

ต้อกระจก: นี่คือสภาพดวงตาที่ส่วนหนึ่งของเลนส์มีเมฆมากและไม่สามารถรับแสงเพียงพอ ในหลายกรณีต้อกระจกยังคงมีขนาดเล็กและไม่ส่งผลกระทบต่อการมองเห็น อย่างไรก็ตามขนาดและความหนาสามารถเพิ่มขึ้นได้และจำเป็นต้องมีการตัดตอนการผ่าตัดเมื่อเปลี่ยนเลนส์ที่เคลือบด้วยเลนส์ธรรมชาติด้วยเลนส์ประดิษฐ์ การออกไปเที่ยวในวันที่แดดจัดโดยไม่มีการป้องกันดวงตาจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก สวมแว่นกันแดดหรือใช้หมวกป้องกันดวงตาได้

ต้อหิน: ภาวะนี้ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในดวงตา แต่ไม่ทราบสาเหตุ ต้อหินรักษาเร็วและสามารถควบคุมได้เพื่อป้องกันการดวงตาบอด ต้อหินมักจะไม่มีอาการและสามารถพบได้โดยการตรวจดวงตาเท่านั้นการทดสอบพิเศษที่ให้ความรู้สึกเหมือนอากาศถูกพัดเข้าไปในดวงตา

macular degeneration ที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD): macular ของดวงตามีเซลล์ที่ไวต่อแสงจำนวนมากที่มีประโยชน์สำหรับการดู เมื่อเวลาผ่านไปด่างจะเสื่อมสภาพและการมองเห็นที่คมชัดอาจลดลงทำให้ยากต่อการมองเห็นอ่านและขับได้ยาก บางครั้งการรักษาด้วยเลเซอร์สามารถช่วยได้
ป้องกันการเกิดริ้วรอยรอบดวงตา
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอหรือชะลอสภาพดวงตาบางแห่ง รวม:

กินอาหารที่เป็นมิตรกับสายตา: กินผักใบเขียวและเหลืองจำนวนมากเพื่อลดหรือหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวเช่นที่พบในอาหารทอดเนื้อแดงและน้ำมันชุบแข็ง ลดการบริโภคน้ำตาลมากกว่า 11 ช้อนชาต่อวันสามารถทำให้ดวงตาของคุณแห้ง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: ภาวะชราภาพหลายอย่างเริ่มต้นจากการขาดสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุเช่นเบต้าแคโรทีน (วิตามิน A), วิตามินซี, วิตามินอี, resveratrol, ซีลีเนียมและสังกะสีล้วนทำให้เซลล์ที่เสียหายต่อความเครียดออกซิเดชั่น (เกิดจากการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาตามอายุ) และเส้นเลือดอุดตัน ดวงตา). ยาอื่น ๆ เช่นลูทีน (ผักสีเหลืองแคโรทีนอยด์เช่นสควอชมันเทศไข่แดง) ช่วยดูดซับแสงสีน้ำเงินจากดวงอาทิตย์ ซีแซนทีน (จากคาโรทีนอยด์สีเหลือง) ป้องกันเอเอ็มดีและต้อกระจก Bilberry มีสารฟลาโวนอยด์ (บรรจุอยู่ในผลไม้และดอกไม้สีฟ้าสีม่วงและสีแดง) และมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการปรับปรุงการมองเห็นตอนกลางคืน

เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่จะเร่งอายุดวงตา / ความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญจากการสัมผัสกับสารเคมีในควัน นอกจากนี้ยังช่วยลดวิตามินซีในร่างกายซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อดวงตา

ปกป้องดวงตาของคุณ: แว่นกันแดดและหมวกที่มีที่บังสายตาในวันที่แดดจัดสามารถช่วยป้องกันต้อกระจกและความเสียหายโดยการดูดซับแสงสีน้ำเงินที่มากเกินไปจากดวงอาทิตย์

การจัดการสุขภาพ: ภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรค Sjogren ส่งผลโดยตรงต่อดวงตา หากปล่อยไว้โดยไม่มีการควบคุมสภาพดวงตาที่เรียกว่าจอประสาทตาเบาหวานสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งสามารถลดการมองเห็น ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือความดันโลหิตสูงสามารถทำลายหลอดเลือดในดวงตาและลดการไหลเวียนของเลือดไปยังหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดสารอาหารที่มาถึงดวงตา อาการของโรค Sjogren นั้นมีความแห้งกร้านของเยื่อเมือกทุกส่วนของร่างกายรวมถึงดวงตา ยาสำหรับโรคบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ Rx ที่คุณใช้

การตรวจโรคตา: การไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจทางจักษุแพทย์ประจำปีสามารถตรวจพบสภาพตาตั้งแต่เนิ่น ๆ และรักษาก่อนที่จะสูญเสียการมองเห็น

การหล่อลื่น: ไม่เพียง แต่ทำให้ตาแห้งไม่สบาย แต่ยังสามารถเปิดประตูสำหรับสภาพตาอื่น ๆ โดยปกติแล้วเนื้อเยื่อตาจะถูกวางไว้ในสภาพแวดล้อมที่มีสภาพคล่องสูงซึ่งช่วยป้องกันของเหลวจากความเสียหาย เมื่อระดับของเหลวลดลงเนื้อเยื่อจะอ่อนไหวต่อการถูกทำลายมากขึ้น รูปแบบที่สำคัญที่สุดของการหล่อลื่นดวงตาของคุณโดยทั่วไปมาจากปริมาณน้ำเพียงพอของร่างกายของคุณ ถ้าคุณตาแห้ง ตามที่ฉันแนะนำผู้ป่วยเสมอให้ดื่มน้ำหนักตัวครึ่งหนึ่งของคุณด้วยน้ำ 1 ออนซ์ต่อวัน การหล่อลื่นรูปแบบอื่น ได้แก่ หยดที่ประกอบด้วยน้ำตาเทียมที่สามารถซื้อได้ผ่านทางเคาน์เตอร์หรือหยดสมุนไพรที่ช่วยขจัดอาการคันและรอยแดงจากการแพ้ตามฤดูกาล มักพบในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

ลดการใช้ / หยุดพักคอมพิวเตอร์: หากคุณทำงานบนคอมพิวเตอร์ 8 ชั่วโมงต่อวันอย่าลืมแฟลช! จากการวิจัยพบว่าการกะพริบช้าในขณะที่ผู้คนอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ในการพักสายตาให้มองสิ่งดำที่อยู่ห่างออกไปทุกชั่วโมงเป็นเวลาหลายชั่วโมงบนคอมพิวเตอร์ของคุณ พิจารณาการได้รับแว่นตาคอมพิวเตอร์ตามใบสั่งแพทย์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับปัญหาการมองเห็นคอมพิวเตอร์หรือ “ซินโดรมการมองเห็นคอมพิวเตอร์”

การออกกำลังกายรอบดวงตา: การออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยรวมไม่ใช่แค่การออกกำลังกายของคุณ! มันไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อดวงตาของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองและศีรษะ นอกจากนี้การออกกำลังกายตาบางอย่างสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าของดวงตาและเปิดใช้งานดวงตาที่เหนื่อยล้าอีกครั้ง นี่คือคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถใช้งานได้หลายครั้งต่อวันหากคุณต้องการ

•หมุนดวงตาของคุณในรูปแบบจากหมายเลข 8-8 ถึงฉบับที่ 10

• Palming-Rub ฝ่ามือของคุณจนกว่าพวกเขาจะอบอุ่น จากนั้นวางมือทั้งสองข้างบนดวงตาและพักสักครู่ในความมืดของมือ

ฉันมักจะพูดว่าเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ผู้ป่วยจะมีอายุมากขึ้น แต่สภาพสายตา / การมองเห็นที่แก่ชรานั้นไม่จำเป็นต้องเป็น ลดความเร็วที่เฉพาะเจาะจงโดยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เต็มไปด้วยสารอาหารบำรุงตา / ร่างกายที่เป็นประโยชน์การป้องกันความชุ่มชื้นการออกกำลังกายและการปกป้องดวงตาของคุณจากควันหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือความเสียหายจากดวงอาทิตย์ มากกว่าการป้องกัน ด้วยการปกป้องดวงตาของคุณคุณสามารถเพลิดเพลินกับการมองเห็นที่มีสุขภาพดีตลอดชีวิตของคุณ!

Mark Rosenberg, M.D.
สถาบันวิจัยผู้สูงอายุด้านสุขภาพ